2019/8/19洋洋
经常性的喝啤酒，久而久之，便有了啤酒肚。有人认为啤酒肚是一个男人成功的标志，但是对于健康方面却是普遍较差的。所以，你该把啤酒肚减掉了。
既然是啤酒肚，就肯定要减掉腹部的肉。为了能够使体内多余的脂肪再次生长，所以，要加强对腰腹的锻炼，下面就简单为大家介绍几种方法：
**：坐在一张椅子上面，就像平常一样，正对着前方坐，上身要保持笔直的姿势，双手紧扣着椅子的两侧，这个时候要把你的双脚尽量向上提，保持十几秒的时间，然后重复着做将近一百次，每天都要坚持即可；
第二：仰卧起坐：平躺在床上，把你的双脚合拢，将膝关节弯曲，双手交叉放置在你的脑后面，你开始把你的头部慢慢向上抬，你的视线要看着你的膝部做仰卧起坐，重复50次左右。
以上是帮助你减腹部肉的方法，想要健康常在，所以，拥有着啤酒肚的男士们要注意学习一下减腹部肉的方法了，希望对你们能够有所帮助。