2018/7/16匿名
经常听说只要摄入酒精就会燃烧肌肉,所以很多人健身之后就开始滴酒不沾了。
首先酒本身是无法识别我们的身体的,如果喝酒就会带走肌肉的话,那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌,像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走,那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。这显然是不现实的,但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉,间接的也会产生类似的效果。
1、酒精及其代谢产物,都算肌肉毒素,对肌细胞有破坏作用,会加速肌肉的代谢分解;
2、摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;
3、当摄入酒精后,训练后的肌原纤维合成速率明显变慢,两者相加就会给肌肉增长带来致命影响