众所周知，喝红酒有益于心脏健康，法国人正是因为喜爱红酒，才成为了心脏*发生率的国家之一。如今在，红酒热已经持续了多年，餐桌上，酒客们端起高脚杯清脆相碰，然后一饮而尽，人们也对如此酣畅淋漓的场景习以为常。可是殊不知有新的研究表示葡萄酒饮量过度也会使心脏*突发的风险增加。



     按照中医理论，季节和人体五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以在炎炎的夏季，养心也成为夏季保健的重中之重。夏养心的“心”并不单指心脏，而是包括心脏在内的“主神”的整个**系统甚至精神因素。所以养生专家介绍，夏养心首先要做到让心静下来，听听悠扬的音乐、看优美的图画，做一些钓鱼、散步之类的缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。而红酒除了可以通过显著减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，也可以让喝红酒的人放松身心，搭配舒缓的音乐，翻一本喜爱的书籍，可以让心脏处于完全的放松状态，同时，也让身体的各个器官疲劳感都能得到纾解。


      但是，红酒喝多少才是的饮量呢?
      红酒研究专家告诫说，盲目豪饮红酒不仅不利于身体健康，还会伤害身体健康。因为红酒所含酒精的毒害远远超过多酚类物质的健康效益。数年前的研究已发现，每日饮红酒超过2杯便不利于心脏健康，因为这个量会使心脏负担加重，呼吸加促，人体开始处于不适状态。因此较为适宜的数量是每日140毫升左右，相当于高脚杯1杯，这是才是红酒的适饮量。


      那么，怎样才能科学的在红酒中获得多酚类物质的好处呢?只能靠多吃蔬菜和水果，它们不仅不含有酒精，而且还含有除了多酚类物质之外的许多健康因素，如类胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等。这些食物再搭配红酒的同时，不仅能更加有效地预防心脏*、舒缓人体**系统，而且可以避免大量多酚类物质堆积给身体带来可能的副作用。
       炎炎夏日每天一杯红酒，搭配丰富的蔬菜水果，才是爆出心脏健康的良好饮食习惯。

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